โยคะต้านอักเสบของมะเร็งเต้านม

มาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเบาๆด้วยโยคะกันเถอะค่า

โยคะเป็นศาสตร์ที่สืบทอดมานานนับพันปี และพิสุูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายประการ  หลังจากนักวิจัยทดลองให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมฝึกโยคะ

ครั้งละ 90 นาที  สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 3 เดือน

พบว่าช่วยให้ระดับการอักเสบในร่างกาย ลดลง 20 เปอร์เซ็นต์

และช่วยให้อ่อนเพลีย ลดลง 57 เปอร์เซ์นต์  แล้วยังช่วยให้ผู้ป่วยนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ความเครียดลดน้อยลง รู้สึกสดชื่น มีกำลังใจที่จะต่อสู้กับโรคร้ายมากขึ้นอีกด้วย

ท่าโยคะที่จะทำนั้นเราเลือกท่าที่ทำได้ง่ายๆเช่น

ท่าบิดตัว

images

ท่าแยกขาก้มตัว

large_1353377108

ท่ายืนก้มตัว

1395202399-420-o

ท่าผีเสื้อ

th_20140523_Shine_Tips_article12_940_2

เมื่อเราได้ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ก็ทำให้เราสมองปรอดโปร่ง สดชื่น เติมพลังให้ชีวิตได้อีกยาวนาน

ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต ขอบคุณข้อมูลจาก แพรว

ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา

Leave a Reply