วิตามิน C มีดีกว่าที่คิด

ภาพถ่าย0658  ภาพถ่าย0660

วันนี้เรามาดูกันว่า วิตามินซี (Vitamin C)นั้นดีอย่างไร
พอดีอ่านเจอในอินเตอร์เน็ต ขอบคุณเจ้าของเว็ปที่มีความรู้ให้ได้อ่านและนำมาเผยแพร่ ให้ความรู้คนอื่นๆอีกได้

ซึ่งวิตามิน C ที่ว่านี้เกีอบทุกคนก็รู้ว่าช่วยป้องกันให้ไม่เป็นหวัดง่าย ทำให้ผิวขาวใส        อยู่ในรูปแบบ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

ผลไม้ ทีเปรี้ยวมีมากสุด นอกจากนั้น ฝรั่ง มะขามป้อม มะขาม เงาะ มะละกอ กีวี่

ส้มโอ ลิ้นจพุทรา
วิตามิน C ที่ร่างกายดึงไปใช้ได้นั้นจะต้องมีตัวนำพา เช่น อาหาร ผักใบเขียว แต่ต้องกินอาหารและผักผลไม้ตามปกติ
เพราะ วิตามิน C นี้เรากินเพื่อเสริมส่วนที่เราขาดไป ถ้าไม่มีอาหารร่างกายจะไม่มีตัวนำพา วิตามิน C หรือตัวที่ทำให้ดูดซึม

วิตามิน C ทำให้เราๆที่กินนั้นได้ประโยชน์ดังนี้

– ทำให้ผิวขาวใส แต่ต้องกินอาหารและผักผลไม้ตามปกติ
– ช่วยให้แผลหายเร็ว
– ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก
– ชะลอความชรา ป้องกันโรคต้อกระจก

วิตามินC ใน รูปแบบอาหารเสริม มีทั้งแบบเม็ดอัด แคปซูล ลูกอม เครื่องดื่ม หรือผงละลายน้ำ
การนำมาทำเป็นเครื่่องสำอาง ซีรั่ม ครีม โลชั่น เพื่อเป้าหมายหลักในการบำรุงผิวให้ดูขาวใส เปร่งปรั่ง ลดความหมองคล้ำ
วิตามิน C ยัง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถป้องกันและรักษาโรคหวัด ช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อ
การขาด วิตามิน C พบได้ในกลุ่มคนที่ควบคุมอาหารมากๆ เป็นมังสวิรัต สูบบุหรี่
ผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับการดูดซึม ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดข้อ เลือดออกตามไรฟัน แผลหายช้า และติดเชื้อง่าย

ปริมาณวิตามิน C ที่รางกายต้องการขั้นต่ำต่อวันคือ 60 มก.
รายที่ขาดวิตามิน C แพทย์จะแนะนำให้กินวันละไม่เกิน 1,000 มก. เพื่อประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย
แต่ในช่วงที่เป็นหวัดควรกินวันละ 3,000 มก. แบ่งเป็น 3-6 เวลา ตลอดทั้งวัน จะลดความรุนแรงของหวัดได้มากที่สุด 85%

ข้อควรระวัง การกินวิตามิน C

การกิน วิตามิน C ปริมาณสูงเกิน 1,000 มก/วัน อาจทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหาเกิดอาการคล้ายท้องเสีย อาจเกิดก้อนนิ่วในไตได้
วิตามิน C ยังอาจเปลี่ยนแปลงผลการตรวจเลือดและปัสสาวะและกลบผลการตรวจเลือดใน อุจจาระ ซึ่งใช้วินิจฉัยมะเร็งลำไส้ใหญ่
ดังนั้นหากคุณกินวิตามินซีควรแจ้งให้แพทย์ทราบ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน วิตามิน C ในปัสสาวะอาจทำให้ผลการตรวจหาระดับเลือดผิดพลาดได้

ประโยชน์ของวิตามินซี ในการรักษาโรค

ต้อกระจก การกินผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีอาจลดความเสี่ยงจากโรคต้อกระจก ผู้ป่วยโรคต้อกระจกบางรายมีอาการดีขึ้น
การมองเห็นภาพชัดกว่าเดิมภายใน 2 สัปดาห์ หลังกินผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีขนาด 350 มิลลิกรัมทุกวัน
แผลพุพองจากเชื้อเริม วิตามิน C 1,000-1,200 มิลลิกรัม /วัน ช่วยยืดเวลากลับมาเป็นซ้ำของเชื้อเริม
ผู้ป่วยจะไม่มีอาการนานถึง 4 ปี และหากกินวิตามิน C ใน ขนาดดังกล่าวตั้งแต่เริ่มปรากฏอาการ อาจช่วยบรรเทาโรคไม่ให้ลุกลามถึงขีดสุดได้
สมานแผล ผู้ป่วยซึ่งกินวิตามิน C ทุกวันในขนาด 200-250 มิลลิกรัม จะทำให้แผลผ่าตัดหายเร็ว
ขณะที่แผลกดทับนานๆ และอาการเลือดออกตามไรฟันจะทุเลาเมื่อกินวิตามินซีขนาด 250-500 มิลลิกรัมทุกวัน
การติดเชื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน C อาจช่วยเสริมประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้ กับไวรัสและแบคทีเรีย
ตัวอย่างเช่น ช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดให้สั้นลงได้

การกินวิตามิน C ก็ขึ้นอยู่กับว่าจะทานเพื่ออะไร ถ้าจะทานเพื่อผิวสวย วันละ 1000 มก. 1 เม็ด
พร้อมอาหารหรือไม่พร้อมก็ได้ แต่ต้องกินน้ำตาม 1 แก้วเต็ม แต่ถ้าเป็น เม็ดละ 500 มก. ให้แบ่งทาน 2 เม็ด
ระยะเวลาห่างกันประมาณ 6 ชม. เช่นกินตอน 9 โมง กับบ่าย 3 และต้องดื่มน้ำตามมากๆ

มีหมอใจดีบางท่านได้บอกกับผู้เรียบเรียงเอาไว้ว่า

ทางที่ดีควรกินตอนหลังอาหารเช้า เป็นดีที่สุด
เพราะตอนกลางวันเราได้ทำงานเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอไม่ทำให้วิตามิน C ตกค้างอยู่ในตัวเรามาก
ร่างกายสามารถขับออกมาหมดได้ ด้วยการฉี่และเหงื่อ ถ้ากินตอนเย็นทำให้ตัวเราบวมๆได้เนื่องจากร่างกายขับออกมากับเหงื่อไม่ได้
เพราะเราไม่ได้ทำอะไรในตอนเย็นมากนัก

ทริป * สาระง่ายๆ สใตล์ สุจิตรา

อินเทรนด์เปลี่ยนลุคผม ด้วยทรงบ๊อบ

สาว ๆ คนไหนที่ตอนนี้ทรงผมอยู่ในช่วงประบ่าคือไม่สั้นไม่ยาว           

หรืออยากจะกระชายวัยลง  การทำผมบ๊อบจะช่วยทำให้ดูอายุน้อยลงอย่างไม่น่าเชื่อ ก็เลยนำทรงผมผมบ๊อบที่ได้รับความนิยมแม้แต่ดาราต่างประเทศก็ยังทำ
สำหรับสาวๆบ้านเราที่อินกันก็เยอะแยะ เช่นน้องพลอยเฌอ จากหนังเรื่่องสามีตีตรา อินซะจนสาวๆต้องทำตามกัน อย่างฮอลีฮูล ก็ ปารีส ฮิวตัน วิกทอเรีย แบคแฮม และอีกหลายๆคน

ภาพถ่าย0296_001

ทรงผมบ๊อบเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีใบหน้าหลากหลายรูปแบบ ใบหน้าเล็ก และหน้ารูปหัวใจ
เพราะรูปแบบของทรงผมสไตล์นี้ จะเน้นที่ความเรียวงามของช่วงคาง และกรามเป็นพิเศษ คนที่มีหน้าผากกว้าง ก็เหมาะที่จะทำทรงนี้ด้วยเช่นกัน

post-5302-1200504620_thumb

ทรงผมบ๊อบไล่ระดับสำหรับผู้หญิงที่มีใบหน้ารูปแบบอื่นเช่น ถ้าสาวหน้ากลม หน้าเหลี่ยม อยากจะตัดผมสั้น ก็อาจจะลองเป็นผมทรงนี้ไดัและอาจจะปรึกษากับช่างทำผม                          เพื่อทำการไล่ระดับ สไลด์ผมบางส่วน ให้มาปกปิดส่วนที่ไม่ต้องการเน้นบนใบหน้า

ภาพถ่าย0587
ข้อดีของผมทรงบ๊อบสำหรับสาวหน้ารูปไข่ หน้าเล็ก หน้ารูปหัวใจ หรือสามเหลี่ยม สามารถช่วยซ่อนส่วนโหนกแก้มได้
ทำให้ไม่ดูเน้นจนเกินไป รวมไปถึงจนที่มีปัญหาหน้าผากกว้าง ก็ตัดทรงนี้ได้เช่นกัน

สิ่งที่ทำให้ผมสั้นสไตล์นี้ดูแตกต่างกัน หลักๆ แล้วก็คือการทำสีผม และการตัดผมม้าให้ดูแตกต่าง การดัดลอน นอกจากนั้นก็อยู่ที่การเซตผมและอ๊อปชั่น เช่น ที่คาดผม หมวก ติดกิ๊บ

ภาพถ่าย0592

หรือว่าการดัดให้ผมดูเป็นลอน สร้างโวลุ่มและบรรยากาศให้ดูแตกต่างขึ้นมา
คนที่อยากจะดูเป็นสาวสวย ดูเป็นผู้ใหญ่

ภาพถ่าย0620

ก็สามารถตัดบ๊อบสั้น และเลือกแสกผมในแบบที่ต้องการได้เลย อาจจะเพิ่มวอลลุ่มด้วยการดัดลอนเบาๆ เด้งดึ๊ง และ สไลด์ผมเพิ่มขึ้นมาอีกหน่อย ให้ดูน่าสนใจขึ้นอีกหรือจะทำแบบธรรมดาก่อน แล้วค่อยมาปรับเปลี่ยนตอนที่เริ่มเบื่อๆแบบเดิมก็ได้
ส่วนคนที่ชอบให้ตัวเองดูหน้าเด็ก ดูแบ๊วๆ ตามเทรนด์สาวเกาหลี ก็ต้องตัดผมหน้าม้าสั้นเลย
แค่เปลี่ยนทรงผมให้เป็นแบบหน้าม้า ก็สามารถสร้างความแตกต่างให้กับใบหน้าได้                 ไม่ว่าหน้าม้าแบบแสก แบบตรง แบบสั้นเต่อ

ภาพถ่าย0629

เราเองก็สามารถดีไซน์ทรงผมบ๊อบได้หลายทาง ทำให้เก๋ไก๋ขึ้นตามความต้องการ
ไดร์ผมให้มีวอลลุ่มพลิ้วสวยงามก็สวยไปอีกแบบ ดัดลอนเบาๆ เด้งดึ๊ง
ตัดผมหน้าม้าให้ดูเด็กลงกว่าเดิมและคิขุโนเนะก็ได้
ตัดผมด้านหน้าให้ยาวกว่าด้านหลังเป็นทรงบ๊อบเท
ดัดลอนให้ผมหยิกน่ารักแบบบ๊อบก็ดูสวยเซอร์ไปอีกแบบ

ภาพถ่าย0446
หรือจะทำสีผม ไฮไลท์สักหน่อย ก็เปรี้ยวได้อีกเยอะจ้าสาวๆชาวบ๊อบ

ภาพถ่าย0588

เมื่อสาวๆไม่ว่าน้อยหรือใหญ่ เบื่อทรงผมตัวเองขึ้นมาให้คิดถึง                                              ทรงบ๊อบ ไม่ว่าบ๊อบเท บ๊อบตรงแบบเด็กๆและบ๊อบแบบยาวประบ่า
และอีกมากมายตามแต่จะชอบ เพราะทรงบ๊อบไม่เคยห่างหายไปจากสาวๆจ้า
มีให้เห็นทุกยุคทุกสมัย ตั้งแต่สมัย ย่า ยาย จนสมัยเรานี่ ช่างเป็นอมตะจริงๆ

(ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ตและนิตยสาร แพรว ผู้หญิง ดิฉัน ลิปส์ เปรียว)

ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา

มันเทศเชื่อม ขนมหวาน วิธีทำมันเชื่อม

มันเชื่อมเป็นเมนูขนมหวานชนิด เชื่่อม
วันนี้เรามาแนะนำเมนูที่่ว่า มันเชื่อม ซึ่งจะใช้มันสีม่วงเชื่อม เพราะชอบสีม่วงมันสวยดีอีกอย่างในครัวมีแต่มันม่วงกับเผือก
แต่เผือกดันเอาไปแกงเลียงส้มซะก่อนก็เลยทำได้แต่มันเทศม่วงเรามาเริ่มทำกันดีกว่าค่ะ

ส่วนประกอบของเมนู

1.มันเทศ
2.น้ำตาลทราย
3.น้ำสะอาด
4.น้ำปูนใส (การทำน้ำปูนใส โดยการทำปูนที่กินหมากมาละลายกับน้ำสะอาด ตั้งพักไว้จนนำ้ใสเป็นใช้ได้)
5.เกลือป่น นิดหน่อย
6.น้ำมะนาว พอประมาณเพื่อความเงางามของมันเชื่อม ถ้าไม่มีก็ไม่ใส่ก็ได้
ส่วนผสมนี้กะเอาพอประมาณกันค่ะเพราะว่าลูกๆรีบจะกินกัน

เกล็ดความรู้
การเชื่อมด้วยน้ำตาล เป็นรูปแบบหนึ่งของการถนอมอาหาร ทำให้เก็บรักษาอาหารได้นานขึ้นและยังเปลี่ยนรสชาติอาหารให้แปลกใหม่ โดยจะนำผลไม้มาต้มในน้ำตาลจนเนื้อผลไม้นุ่ม ให้น้ำตาลไปเคลือบจนทั่ว ทำให้อาหารไม่เละด้วยการแช่ด้วยน้ำปูนใส เพื่อให้คงรูปดี ส่วนถ้าอยากให้เนื้ออาหารเป็นประกายวิบวับ ต้องเคี่ยวด้วยไฟปานกลางเพราะถ้าไฟอ่อนจะทำให้ผลไม้สีคล้ำไม่สวยได้ค่ะ

วิธีทำมีดังนี้ค่ะ

1. อกเปลือกมันม่วง ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆ แล้วตามชอบ เอาไปแช่น้ำปูนใสให้ท่วมชิ้นมันม่วงที่หั่นไว้ ประมาณ 1/2 ชั่วโมง
แล้วนำมาล้างคราบนำ้ปูนออกให้หมดพักไว้
2. ตั้งหม้อ ใส่น้ำสะอาด กะให้ท่วมชิ้นมันที่่หั่นไว้แล้ว แล้วเติมน้ำตาลลงไป ใช้อัตราส่วนน้ำตาล 2 ส่วนต่อน้ำ 3 ส่วน เพื่อไม่ให้น้ำเชื่อมข้นเกินไป
แทรกเกลือนิดหน่อยแก้เลื่่ยน เคี่ยวให้กลายเป็นน้ำเชื่อม แล้วกรองเอาสิ่งสกปรกออกด้วยผ้าขาวบางๆหรือใช้กรองสำหรับกรองกากเล็กๆก็ได้
3. นำน้ำเชื่อมที่ได้มาตั้งไฟรอให้เดือดสักนิดแล้วใส่มันม่วงลงไป พยายามให้น้ำเชื่อมท่วมมัน อย่าพลิกหรือกลับบ่อยเกินไป เพราะเนื้อมันจะเละ
เติมน้ำมะนาวเพื่อให้น้ำตาลเกาะแน่นมากขึ้น คอยดูจนกว่าน้ำเชื่อมเคลือบทั่วมัน เห็นเป็นเงาประกายวิบวับ
4.เมื่อเห็นว่ามันเชื่อมสุกและนำ้เชื่่อมทั่วถึงทุกชิ้นแล้วปิดไฟยกลง

รอให้เย็นนิดน่ะค่ะเดี๋ยวลิ้นจะพอง ก็กินได้แล้วค่า กว่าจะได้กินเด็กๆก็นั่งนำ้ลายไหลไปตามๆกัน

และแล้วเราก็มีเมนู ขนมง่ายๆ ทำได้ไม่ยากเพราะส่วนผสมไม่มาก
การทำก็ไม่ยุ่งยาก แค่ปอกๆ หั่นๆ ต้มๆ เสร็จในพริบตาใช้เวลาไม่มาก
คราวหน้าจะนำเสนอเมนูอะไรก็ติดตามกันต่อไปนะค่ะ

ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา

เขียนคิ้วให้เข้ากับรูปหน้าตัวเอง

เมื่อคิ้วเป็นมงกุฎของหน้า อย่างที่น้องพลอย ใช้พูดในโฆษณา
ซึ่งก็เป็นจริงเพราะคนเราบางคนเกิดมาคิ้วไม่เหมือนกันบางคนคิ้วหนาซึ่งได้เปรียบบางคนคิ้วบางซึ่งเสียเปรียบ แต่ก็ขอให้เข้ากับรูปหน้าและมั่นใจก็พอ
แต่วิวัฒนาการของการมีคิ้วให้เป็นมงกุฎของหน้ามีหลายรูปแบบ เช่นเขียนคิ้ว สักคิ้วจะเป็น 3 มิติหรือกี่มิติก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนค่ะ ถ้าเขียนคิ้วก็ต้องมีอุปกรณ์ในการฝึกฝนตัวเองหรือพึ่งพาช่างถ้าสักคิ้วจะต้องพึ่งพาช่างที่สัก

เทรนด์เขียนคิ้ว

เทรนด์การเขียนคิ้วในช่วงนี้ที่แรงจริงไรจริง คิ้วต้องหนา หัวคิ้วจะต้องยาวเรียงเส้นสวย ดาราหรือสาวๆหลายคนก็ขออินเทรนด์ตามกระแสคิ้วหนากันมาก
แม้แต่สาวๆเดินตามท้องถนนหรือห้างสรรพสินค้าก็เขียนกันทั้งนั้นค่ะ
เพราะการเขียนแบบนี้จะช่วยทำให้เราดูไร้เดียงสาและดูเด็กกว่าคิ้วเรียวเล็กและโก่ง
แต่ไม่ใช่ว่าคิ้วหนาตรงตามเทรนด์นี้ จะเข้ากับทุกคนนะคะ
เพราะว่าต้องดูการแต่งตัวและแต่งหน้าของตัวเองด้วยว่าคิ้วแบบนี้จะเข้ากับเราได้หรือเปล่า

ลักษณะรูปหน้าของแต่ละคน

ก่อนอื่นมาตรวจสอบกันก่อนว่าหน้าของเราเหมาะกับคิ้วแบบไหน
หน้ารูปไข่ อั้ม พัชราภา มิน พีชญา จั๊กจั่น อคัมย์สิริ ฉัตร วริฏฐิสา ขวัญ อุษามณี ป๊อก ปิยธิดา หญิง กัญญาพัชญ์ ฯลฯ
รูปหน้าที่น่าอิจฉาที่สุด เพราะสามารถเปลี่ยนคิ้วได้หลายแบบตามความต้องการ แต่ลักษณคิ้วที่ที่เหมาะสมที่สุด จะเป็นคิ้วตรง ไม่ต้องโก่งมาก หักมุมเล็กน้อย
หน้ากลม คริส หอวัง จ๊ะจ๋า พริมรตา มิว ลักษณ์นาร น้องแพนแคก น้องพั้น น้องพิม
ควรเขียนคิ้วให้โก่งสูง การเขียนคิ้วให้โก่งสูงนั้น จะหลอกตาให้หน้าดูยาวขึ้นได้ค่ะ
หน้าเหลี่ยม น้องญาญ่าหญิง น้ำผึ้ง ณัฐริกา นัท มีเรีย พี่ลูกเกด เมทนี ซูซี่ สุษิรา เชอร์รี่ เข็มอัปสร และอีกมากมาย
เน้นโค้งหักมุม เพิ่มความเหลี่ยมให้กับด้านบนของหน้า เพื่อให้สมดุลกับกรามทั้งสองข้าง
หน้ายาว เบเบ้ ธัญชนก พอลล่า ก้อย รัชวิน นก ตีสิบ น้องใหม่ ดาวิกา
ต้องกันคิ้วเป็นเส้นตรง เพราะจะช่วยทำให้หน้าดูสั้นขึ้น
หน้ารูปหัวใจ ริฮานน่า เกรซ กาญเกล้า หนิง ปริฉัตร สุนิษา แจ็ด น้องชมพู่ น้องปุ๊กลุ๊ก เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ
จะมีใบหน้าด้านบนช่วงหน้าผากและแก้มที่กว้างกว่าส่วนอื่น ๆ ช่วงปลายคางเล็กแหลม ให้เขียนคิ้วแบบโค้งเพื่อลดความแหลมของคางค่ะ

เพราะฉะนั้นถึงไม่ได้เขียนคิ้วแบบ อินเทรนด์อย่างเขา แต่เราขอมีคิ้วแบบเราชอบก็พอค่ะสาวๆ เท่านี้ก็สามารถไปไหนมาไหนได้โดยไม่ต้องอายใคร

ไม่ว่าจะมีรูปหน้าแบบใหนผู้หญิงสวยๆอย่างเราก็อย่าได้แคร์ เพราะถ้าเรามั่นใจว่าเราสวย จงเชื่่อในความมั่นใจของเราเอง ถึงแม้ว่าจะมีคนบอกว่าไม่สวยในสายตาเขาแต่ถ้าสายตาเรา(ไม่เอียง)บอกว่า ฉันสวย ก็อย่าได้แคร์สิ่งใด เดินหน้าต่อไปคะสาว

ทริป * สาระง่ายๆ สใตล์ สุจิตรา

หมูผัดกะปิ สูตรปักษ์ใต้ อร่อยมาก

หมูผัดกะปิ บทความนี้มาแนะนำกับข้าวน่าทานอีกเมนูหนึ่งที่ไม่ได้มีเครื่องปรุ่งอะไรมากมายสามารถหาได้ในครัว ยิ่งสำหรับครัวใต้แล้วกะปิน่าจะมีแน่นอน แต่สำหรับท่านที่ไม่ได้มีกะปิติดครัวไว้ลองหาซื้อมาทำดูครับ
เมนูนี้ หมูผัดกะปิ สูตรปักษ์ใต้ แบบว่าเอารูปมาใช้ชมทั้งกะทะเลย ^_^  พอดีกลับบ้านต่างจังหวัดแม่ทำให้กิน แถมยังต้องห่อมากินตอนพักกลางทางอีก อร่อยมาก ถ้าได้กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยมากเลย
สำหรับท่านที่หากะปิได้ ลองทำทานเองดูครับไม่อยาก เดี่ยวผมจะนำสูตรมาเขียนเพิ่มเติมอีกทีครับเดี่ยวโทรไปถามแม่ก่อน พอดีถ่ายรูปไว้เลยลงรูปไว้ก่อน

IMG_1314
IMG_1305
IMG_1304
IMG_1303
IMG_1301

ประกอบหมูผัดกะปิ

  • เนื้อหมูสามชั้น
  • กะปิ
  • น้ำ
  • น้ำตาลทราย
  • น้ำปลาเล็กน้อย
  • หอมกระเทียมทุบพอแตก
  • พริกขี้หนูสดทุบพอแตก

สิ่งสำคัญคือ หมู สามชั้น หรือหมูเนื้อแดงแทรกมันเล็กน้อยเพราะจะได้ไม่ทำให้เนื้อหมูแห้ง

 

วิธีทำหมูผัดกะปิ

  • หั่นเนื้อหมูเป็นชิ้นขนาดพอคำ ล้างพักไว้
  • ปอก หอมกระเทียมแล้วทุบพอแตก พริกขี้หนูสดแล้วทุบพอแตก เช่นกัน พักไว้
  • เตรียม กะปิใส่น้ำเล็กน้อยสำหรับละลายกะปิ ใส่น้ำตาลทราย ไปด้วยพร้อมกัน
  • ตั้งกะทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่หอมกระเทียมที่ทุบพอแตก ลงไปผัดให้หอมใส่หมู ผัดสักครู่พอให้หมูสะดุ้ง
  • ใส่น้ำกะปิที่ละลายแล้วลงไปเติมน้ำปลานิดหน่อย ผัดต่อจนสุก ใส่พริกขี้หนูสดที่ทุบพอแตก ชิมรสชาด

รสที่ได้ หอมกะปิ หมูชิ้นเป็นมัน เผ็ดนิดหน่อย หวานตาม

ทานกับข้าสวยร้อนๆรสชาติลงตัวกันพอดี
สำหรับท่านผู้อ่านที่เห็นภาพแล้วอยากทานลองทำดูครับไม่อยากเลย

 

ฝันเห็นพระสงฆ์

เมื่อคืนนอนฝันว่าไปวัดกับลูก
เห็นพระสงฆ์เดินจงกรมกันที่วัดตั้งมากมายในใจคิดว่าคงจะเดินกันเป็นปกติแต่เมื่อเราไปวัดแล้วเราก็เดินด้วยกันดีกว่าไม่เห็นเป็นไร
เมื่อพระท่านหันมาเห็นท่านก็บอกว่า ดีแล้วโยม

ภาพถ่าย0671ภาพถ่าย0667

มื่อหญิงชายท่านใด ฝันเห็นพระ

ฝันเห็นองค์พระ หรือพระพุทธรูป พระเครื่อง พระบูชาต่างๆ ความฝันนี้เป็นมงคลแต่ตัวเอง

ทำนายว่า จะได้รับโชคลาภติดตามมาภายหลัง

แล้วก็มีเลขมงคลมาให้ดูด้วย

เลข 8 เด่น , เลข 2 รอง

เลขนำโชค : 88 , 27 , 78 , 288 , 287 , 289

ฝันเห็นแม่ชี

 

ฝันเห็นแม่ชี
เมื่อคือฝันเห็นแม่ชีเดินไปเดินมา 2-3 คน เราเห็นแล้วก็สุขใจอย่างไรบอกไม่ถูก ก็ได้เข้าไปไหว้ท่านแต่ท่านก็ยิ้มไม่ได้พูดอะไร
แต่เรานี่สิ ดีใจและสุขใจเป็นที่สุด
ตื่นมาคิดว่าสงสัยว่าตัวเราเองคงจะมีสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตแน่นอน เลยไปหาใน อากู๋ช่างดีแท้มันดีจริงๆ ขอบคุณ Google ที่ทำให้มีข้อมูลที่อยากรู้ได้จริงๆ

ฝันเห็นแม่ชี แม่ชีผู้ทรงศีลบริสุทธิ์จะเป็นแม่ชีไทยหรือแม่ชีในศาสนาใดก็ตาม

เขาทำนายว่า
จะได้รับความสุข ถ้าเป็นหญิงตั้งครรภ์จะได้บุตรหญิงเป็นศรีสง่าแก่ครอบครัว
ส่วนที่่ไม่ดี ที่ป่วยจะหายเร็ววัน

ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

มีเลขเด่นนำโชคมาฝากกันด้วย

เลข 5 เด่น , เลข 1 รอง

เลขนำโชค : 55 , 56 , 551 , 159 , 256

ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา

สิ่งดีที่สอนลูกสาว ใช้ในชีวิตประจำวัน โดยที่ไม่ต้องพยายาม

ได้เจอหนังสือเล่มหนึ่ง (หนังสือชื่อพ่อดีถึงลุูกสาว) ที่อ่านแล้วได้ความรู้สึกว่าเป็นหนังสือที่ดีมีสาระอ่านแล้วไม่เครียดและนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของเราๆได้โดยที่ไม่ต้องพยายาม
หนังสือเล่มนี้เขียนไว้ว่าการเลี้ยงลูกต้องใช้ทั้งพ่อและแม่ก็เป็นจริงดังนั้นเพราะว่าพ่อให้ความรู้สึกแข็งแรงพึ่งพาได้แม่ให้ความรู้สึกอ่อนหวานสวยงาม

เคล็ดลับของการมีลูกเป็นดังนี้

  • มีส่วยร่วมในชีวิตลูกอยู่เสมอ
  • ให้เกียรติและยกย่องแม่ของลูก
  • เก็บความทรงจำทุกนาทีที่อยู่กับลูก
  • สวดมนต์ให้ลุูกทุกวัน
  • เป็นวีรบุรุษของลูก

 

ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

จงเข้าใจเสียว่าลุูกผู้หญิงนั้นจะต้องเป็นคนมีเสน่ห์และสวยงามพอๆกับสาวคนอื่นๆที่คุณรู้จัก
มันเป็นจริงที่ว่าลูกทำให้คุณใจอ่อนได้ทุกเมื่อที่เขาต้องการ แล้วให้เข้าไปมีส่วนร่วมในชีวิตลูกเสียตั้งแต่ตอนนี้อย่ารอไปจนลูกอายุสิบห้า เมื่อตอนลูกเล็กๆเมื่อกลับมาบ้านให้กอดหรืออุ้มลูกใ่ห้บ่อยที่สุดเพราะจะเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณและตัวลูกที่สุด อย่าลือถ่ายภาพลูกเอาไว้เสียตั้งแต่บัดนี้เพราะลูกเปลีี่ยนไปทุกวัน
บอกลูกเสียตั้งแต่ตอนแรกว่าลูกจะประสบความสำเร็จได้ทุกอย่างเพราะทำให้ลูกเริ่มเห็นโลกของตัวเอง และให้ลูกมีส่วนร่วมในโลกของคุณไม่ว่าทำงานหรือพักผ่อนดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือหรือชีวิตประจำวันเพราะลูกชอบใช้เวลาอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม แนะนำให้ลูกรู้จักความเพลิดเพลินไม่ว่าอะไรที่ทำได้เช่นไอศกรีมราดช๊อกโกแลตหรือสอนว่ายน้ำและจงเข้าใจไว้ด้วยว่าคุณจะสอนลูกไม่ได้ตลอดเวลาเพราะลูกต้องเรียนรู้ได้เองในที่สุด เมื่อแม่สอนให้ลูกๆกินอย่างสุภาพแต่พ่อสอนให้ลูกกินโดยการจุ่มคุกกี้ในแก้วนมได้แต่เราเลี้ยงลูกให้อยู่ท่ามกลางบรรยากาศแห่งรักได้จงทำทุกอย่างให้บ้านสุขสงบและกลมเกลียวที่สุด
จงสะสมเงินไว้เป็นทุนการศึกษาลูกเสียเดี๋ยวนี้เพื่่ออนาคตที่ดีของลูกและตัวคุณเอง จำไว้ว่าตอนที่คุณมีอิทธิพลต่อลูกและลูกก็มีอิทธิพลต่อคุณเช่นกัน
คุยกับลูกว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไรและคอยสนับสนุนความคิดลูกว่าทุกอย่างย่อมเป็นไปได้ เมื่อตอนลูกสองขวบครื่งลูกชอบจะพี่จักรยานที่มีล้อแต่คุณเองอาจไม่พร้อมเพราะคิดว่าอาจทำให้ลูกผิวหนังถลอกและมีนำ้ตา สอนลูกว่าอย่ากลัวเด็กผู้ชายแต่ให้พร้อมทีีจะแข่งขันกับพวกเขา ชื่นชมลูกบ่อยๆให้ลูกรู้ว่าคุณรักเขาอย่างที่เขาเป็นและลูกจะจดจำไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ เมื่อลูกสาวจะชื่นชมใล่ตามหรือทำความรำคาญให้แก่พี่ชายหรือพี่สาวซึ่งจริงๆแล้วไม่มีใครผิดในเรื่องนี้
จงเข้าใจในอารมณ์ลูกเพราะสักวันก็จะถึงเวลาที่ลูกจะไม่พูดคุยกับคุณทุกเรื่อง สอนให้ลูกภูมิใจในความเป็นตัวเองและเคารพความเป็นส่วนตัวและอ่อนน้อมถ่อมตนของลูก อย่ายอมให้ลูกย้อนพ่อหรือแม่อย่างหยาบคายเพราะกับคนอื่นก็ทำได้เหมือนกัน สอนให้ลูกรู้จักใจเย็น มีเมตตาและอดทนอดกลั้นเพราะอีกหลายปีต่อมาคุณจะนึกเสียใจที่ไม่ได้สอน เมือลูกมีพัฒนาการทางร่างกายอย่าตีตัวออกห่างลูก ส่งเสริมให้ลูกชืนชมคนอื่นและเมื่อทำผิดพลาดจงเอ่ยขอโทษ

ยังมีอีกมากมายค่ะท่านผู้อ่านแต่วันนี้พอแค่นี้ก่อนนะค่ะ ขอให้คิดว่าสิ่งที่พ่อแม่ทำให้ลูกนั้นมันเป็นสิ่งที่ควรทำและบางครั้งจำเป็นต้องทำถึงแม้ว่าลูกจะไม่เข้าใจว่าพ่อแม่ทำไมต้องทำอย่างนี้ แต่เมื่อใดทีี่เขาเป็นพ่อหรือแม่วันนั้นแหละคือวันที่เขาเข้าใจดี

ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา

ต้นลูกใต้ใบ สมุนไพรที่ใช้รักษาโรคตับและไข้

ต้นลูกใต้ใบ เป็นสมุนไพรที่ใช้รักษาโรคตับและไข้ได้ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าสมุนไพรบ้านเราที่เห็นกันอยุู่เป็นประจำแต่เราไม่คิดว่ามันจะมีคุณประโยชน์ที่มากหลากหลายเช่นนี้สมุนไพรที่ว่าคือ ต้นลูกใต้ใบ ฉันได้ใช้ลูกใต้ใบต้มกินตอนที่เป็นประจำเดือนมาเป็นประจำทำให้ประจำเดือนมาสีแดงสด ไม่มีตกเป็นก้อนๆให้เห็นเช่นครั้งก่อน คือเมื่่อก่อนนั้นประจำเดือนมาเป็นก้อนๆคลำ้ๆแล้วอ่านเจอในหนังสือว่าลูกใต้ใบใช้ขับประจำเดือนได้และลดไข้ได้ด้วยจึงได้หามาต้มดื่มเป็นประจำหลังจากที่ได้หาข้อมูลจากหลายๆที่และถามหมอสมุนไพรพื่้นบ้านดูซึ่งเขาก็ยืนยันว่าดีเป็นสมุนไพรที่ใช้มาแต่โบราณ

ต้นลูกใต้ใบ
ต้นลูกใต้ใบ

สรรพคุณของลูกใต้ใบ

สำหรับสรรพคุณของลูกใต้ใบมีหลายประการ นั่นคือ
ใช้แก้ไข้ เป็นสรรพคุณแรก ๆ ของลูกใต้ใบที่คนรู้จักกันมากที่สุดว่า สามารถแก้ไข้ได้ผลดีเยี่ยม ลูกใต้ใบ จึงเป็นสมุนไพรที่พระธุดงค์พกติดตัวในยามออกธุดงค์ในสมัยโบราณ เพื่อแก้ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ที่อาจเกิดขึ้นได้จากอากาศที่เปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ ลูกใต้ใบ ยังสามารถแก้ไข้จากการอ่อนเพลีย ไข้จับสั่น ได้อีก โดยวิธีการใช้จะนำลูกใต้ใบไปตากแห้งเก็บใส่โหลไว้ เพื่อชงเป็นชาดื่มเวลาเกิดอาการ
แก้ปวด แก้อักเสบ แก้ร้อนใน นอกจากลูกใต้ใบจะสามารถแก้ไข้ได้แล้ว ยังมีงานวิจัยพบว่า ลูกใต้ใบสามารถแก้อาการปวดข้อ อาการอักเสบต่าง ๆ ได้
แก้ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเมื่อย โดยนำลูกใต้ใบมาล้างน้ำ และสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตากแดดให้แห้ง ต้มใส่หม้อดิน นำมาดื่มแทนน้ำชา
บำรุงตับ ลดอาการตับอักเสบ หมอจีนเชื่อว่า การรับประทานลูกใต้ใบติดต่อกันนาน 1 สัปดาห์ จะช่วยกำจัดพิษออกจากตับ รักษาอาการดีซ่าน และช่วยบำรุงตับให้ดีขึ้น โดยจะนำลูกใต้ใบนี้ไปต้มกินเป็นยารักษาอาการดีซ่าน ตัวเหลือง ตาเหลือง เนื่องจากมีผลวิจัยว่า สารสกัดจากลูกใต้ใบมีฤทธิ์ป้องกันไม่ให้ตับถูกทำลายจากสารพิษ เช่น เหล้า ช่วยรักษาอาการอักเสบของตับทั้งประเภทเฉียบพลันและเรื้อรัง เช่น ไวรัสตับอักเสบบี นอกจากนี้ยังช่วยปรับไขมันในตับให้เป็นปกติ และยังช่วยให้เซลล์มะเร็งตับเติบโตช้าลง แต่ไม่ได้ฆ่าเซลล์มะเร็งโดยตรง

ควบคุมระดับน้ำตาล

เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะมีการศึกษาวิจัยทางเภสัชวิทยาพบว่า สารสกัดของลูกใต้ใบมีฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่มีข้อแนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวานว่า ต้องรับประทานยาแผนปัจจุบันตามแพทย์สั่ง และหมั่นตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอด้วย

ขับปัสสาวะ ขับนิ่ว ลดความดัน โดยหมอยาพื้นบ้านในแถบประเทศบราซิล สเปน นิยมนำลูกใต้ใบมาใช้ขับนิ่ว รักษานิ่วในถุงน้ำดีและนิ่วในไตได้ นอกจากนี้ยังนำลูกใต้ใบไปใช้รักษาอาการมีไข่ขาวในปัสสาวะ อาการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ทางเดินปัสสาวะอักเสบ ลดอาการบวม ช่วยคนที่เป็นโรคเก๊าท์ขับกรดยูริคออกทางปัสสาวะ
ขับประจำเดือน สำหรับคุณผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ ลูกใต้ใบ ยังเป็นยาชั้นดีในการช่วยขับประจำเดือนได้อีกด้วย โดยนำต้นลูกใต้ใบมาต้มกิน แต่หากประจำเดือนมามากกว่าปกติ ให้นำรากสดของลูกใต้ใบมาตำผสมกับน้ำซาวข้าวกินจะช่วยให้ประจำเดือนมาเป็น ปกติ ส่วนผู้ที่เป็นไข้ทับระดู ก็นำลูกใต้ใบทั้ง 5 มาล้างน้ำสะอาด นำมาตำผสมเหล้าขาว คั้นเฉพาะน้ำยามาดื่นครั้งละ 1 ถ้วยชา
แก้อาการนมหลง สำหรับหญิงที่คลอดบุตรแล้วน้ำนมเกิดหยุดไหล หลังจากเคยไหลมาแล้ว จะเกิดอาการปวดเต้านม ซึ่งเรียกว่า อาการนมหลง ถ้าปล่อยไว้อาจกลายเป็นฝีที่นมได้ ให้นำลูกใต้ใบทั้ง 5 จำนวน 1 กำมือมาตำผสมเหล้าขาว คั้นเอาน้ำ ดื่ม 1 ถ้วยชา แล้วเอากากพอก ก็จะช่วยให้น้ำนมไหลออกมาได้
รักษาแผล ในอินเดียนิยมนำลูกใต้ใบมาตำพอก หรือตำแล้วคั้นเอาน้ำมาทารักษาแผลสด แผลฟกช้ำ แต่หากเป็นแผลเรื้อรังจะใช้ใบตำผสมน้ำซาวข้าวมาพอกได้
แก้คัน ตำใบของลูกใต้ใบผสมกับเกลือ แล้วนำมาทาจะช่วยแก้คันได้
แก้เริม ใช้ลูกใต้ใบทั้งห้า ตำผสมกับเหล้าแล้วคั้นเอาน้ำยา จากนั้นใช้สำลีชุบน้ำยามาแปะตรงที่เป็นเริม เพื่อให้รู้สึกเย็น แล้วจะหายปวด
แก้ฟกช้ำ แก้ฝี ใช้ต้นสด ๆ ตำผสมกับเหล้า แล้วนำมาพอกแก้ฟกช้ำ ปวดบวมได้

ต้นลูกใต้ใบ
ต้นลูกใต้ใบ

ข้อควรระวัง ในการใช้ ลูกใต้ใบ

แม้ลูกใต้ใบจะมีสรรพคุณมากมาย และเพียงแค่นำมาต้มดื่มก็สามารถช่วยรักษาอาการต่าง ๆ ได้ แต่หนึ่งข้อที่ควรระวังก็คือ ห้ามใช้ลูกใต้ใบกับหญิงมีครรภ์ เพราะลูกใต้ใบมีสรรพคุณในการขับประจำเดือน ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายกับหญิงมีครรภ์ได้
ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา

 

ข้อมูลภาพจาก internet
http://pantip.com/topic/31057808

ข้อคิดควรจำสำหรับลูกๆ

บังเอิญอ่านเจอท่ี่ใหนสักที่หนึ่งแล้วเห็นว่ามีสาระและเป็นสิ่งที่่บางคนมองข้ามไป จึงได้นำมาเผยแพร่ให้อ่านกันเป็นข้อคิดเล็กๆน้อยๆที่อาจจะเป็นจริงสำหรับใครๆเมื่อคนเราเกิดมานั้น ก็ต้องมีร่ายการครบ 32 ประการเป็นดีที่สุด แต่คนที่ทำให้เราเป็นอย่างนั้นได้ก็คือพ่อกับแม่ของเรา ซึ่งตอนที่ท่านรู้ว่าได้ตั้งท้องเราแล้ว พ่อและแม่ของเราทุกคนก็ดีใจเป็นที่สุดเพระาว่าบางคนกว่าจะตั้งท้องได้ไม่ใช่เรื่่องง่ายๆแต่บางคนก็ได้ไม่ยากแล้วแต่บุญที่ทำกรรมที่แต่งกันมาทั้งพ่อแม่และตัวเราท่านก็เลี้ยงดูเรามาอย่างดีที่ท่านสามารถทำไห้เราได้ ให้ความรัก ความรู้ ความเอาใจใส่ ความห่วงใย สารพัดที่่จะให้ได้ แต่เมื่อเราเติบโตจนปีกกล้าขาแข็งแล้วบางคนไม่ได้มองเห็นสิ่งที่พ่อและแม่ทำให้เราเลยอาจจะเพระาการเลี้ยงดูของแต่ละครอบครัวไม่เหมือนกันแต่อย่างไรก็ตามเราต้องกตัญญูต่อท่านเพระท่านคือคนที่เราควรคิดถึงมากที่สุด
เวลาไม่มีเงิน *–* คนแรกที่คิดถึงคือ พ่อและแม่
แต่พอมีเงิน *–* คนแรกที่คิดถึงคือแฟนและเพื่อน
อยากได้รถ *–* คนแรกที่คิดถึงคือ พ่อและแม่
แต่พอมีรถ *–* คนแรกที่จะไปรับคือแฟนและเพื่อน
ร้านอาหารหรู ๆ บรรยากาศคลาสสิค *–* มีไว้สำหรับแฟนและเพื่อน
อาหารบนโต๊ะที่บ้าน *–* มีสำหรับพ่อและแม่
พ่อและแม่ คิดบัญชีค่าใช้จ่ายก่อนนอน *–*เพื่อความอยู่รอด
ลูกนอนคุยโทรศัพท์ เล่นเนตก่อนนอน *–* เพื่อให้หลับฝันดี
เวลาเรามีความสุข *–* มักจะมองหาแฟนและเพื่อน
เวลาเรามีความทุกข์ *–* คนที่กังวล หดหู่และเศร้าสลดใจ คือพ่อและแม่
เวลาประสบความสำเร็จ *–* เรามักมองหาแฟนและเพื่อน
เพื่อนัดฉลองและสังสรรค์ *–* แต่คนที่ดีใจที่สุดคือพ่อและแม่
แต่พ่อและแม่ *–* กลับกลายเป็นคนที่เรามองข้ามไป
โรงหนัง ห้างสรรพสินค้า *–* มีไว้สำหรับแฟนและเพื่อน
ทีวี และสวนหน้าบ้าน *–* มีไว้สำหรับพ่อและแม่
ลูกไปรื่นเริงตามโรงหนัง *–* เธค ผับ โต๊ะสนุ๊ก ฯลฯ
พ่อและแม่กับทำงานหรือ *–* นอนหลับเก็บแรงไว้ทำงานหาเงินในวันรุ่งขึ้น เพื่อแลกความสุขของลูกอยากให้ลูกเรียนสูง ๆ
เวลาแต่งงาน *–* คนที่เป็นธุระหาสินสอดทองหมั้นคือพ่อและแม่คนที่มีความสุขคือลูก
พ่อและแม่ตำหนิ ตักเตือน บางครั้ง *–* เต็มไปด้วยอารมณ์ห่วงใย เพื่อให้ลูกได้ดี แต่ลูกคิดว่าสิ่งที่ พ่อและแม่พูดเป็นแค่เรื่องไร้สาระ
พ่อและแม่ คือผู้ฝ่าฟันปัญหาเป็นร้อยพันประการเพื่อลูก *–* แต่พอลูกมีปัญหามักคิดได้แค่ ท้อถอย หดหู่หรืออยากตาย
พ่อและแม่คือผู้ที่ปกป้องและยืนเคียงข้างลูก *–* จวบจนชีวิตจะหาไม่ ลูกกำลังคิดถึงสิ่งใด
คำว่า พ่อ หรือ แม่ *–* อาจเป็นคำแรกที่เราพูดได้ตั้งแต่เกิด
อาจเป็นคำง่ายๆ สั้นๆ ที่ มีความหมายยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
เราอาจไม่ต้องคิดถึงท่านในทุกๆเวลาที่เราหายใจเพราะเรารู้ ว่าท่านคงไม่ได้เรียกร้องมากมายขนาดนั้น
ขอแค่ 1 ใน 10 ของที่ท่านคิดถึงเราก็พอ
เพียงเท่านี้ … ท่านคงจะดีใจ …
ทริป * สาระง่ายๆ สไตล์ สุจิตรา